Tênis de Mesa: Top 10 Benefícios para a saúde:

Ao praticar você melhora a coordenação motora e estimula o estado de alerta mental, concentração e estratégia tática. Isso torna o jogo perfeito para os jovens aguçarem seus reflexos, e para as pessoas mais velhas refinarem sua capacidade táticas. 

 

-Desenvolve a acuidade mental. A velocidade, rotação e colocação da bolinha são cruciais no tênis de mesa, os praticantes tornam-se altamente qualificados, tanto em criar com em resolver um complexo quebra-cabeças envolvendo esses três atributos. ·

 

-Melhora os reflexos. Devido à natureza desse esporte ser de ritmo acelerado e a curta distância, ambos os movimentos musculares axiais e apendiculares são melhorados. O jogo se distingue por rajadas de esforço e recuperação, levando ao desenvolvimento de contrações rápidas. ·

 

-Não sobrecarrega as articulações. Comparando com outros esportes o tênis de mesa tem menor incidência de contusões em joelhos, costas e tornozelos. É uma ótima maneira de melhorar a força nas pernas, braços e tronco, sem sobrecarregar suas articulações. ·

 

-Queima de calorias. Uma pessoa de 68 quilos pode queimar 272 calorias ao jogar tênis de mesa por uma hora. Considerando o fato de que o esporte é divertido e viciante, ele pode ser uma maneira divertida e fácil de queimar calorias. ·

 

-Ganhos sociais. Se você joga em uma associação ou em casa com os amigos, o tênis de mesa oferece uma ótima maneira de se relacionar com outras pessoas enquanto você perde peso. Porque as pessoas jovens e os nem tão jovens podem jogar juntos. Este esporte pode ajudar a melhorar a comunicação e construir relacionamentos, independentemente da idade. Jogando em casa com irmãos ou pais, além de atrair membros da família para mais próximo, e assim, permite passar mais tempo de qualidade em união. ·

 

Mantém o seu cérebro afiado. A revista especializada em Alzheimer e Demência alzheimersweekly.com, relata um aumento claro na coordenação motora e consciência cognitiva nos praticantes desse jogo. Depois de uma série de estudos clínicos realizados no Japão descobriram que o tênis de mesa aumenta significativamente o fluxo de sangue no cérebro, e pode até mesmo evitar a demência. ·

 

Melhora o equilíbrio. Ficar equilibrado e ser capaz de mudar rapidamente de direção são a chave para ser bem-sucedido em um encontro de pingue-pongue. Isto é especialmente importante para os idosos. ·

 

-Estimula várias partes diferentes do cérebro. Ao antecipar o ataque do adversário, um jogador usa o córtex pré-frontal para o planejamento estratégico. O exercício aeróbico da atividade física do jogo estimula o hipocampo, esta estrutura é muito importante para converter a memória a curto prazo em memória a longo prazo.

 

-É um esporte que ajuda a fortalecer os músculos das pernas, panturrilha e abdômen. Também aumenta a flexibilidade, a coordenação motora e a capacidade aeróbica e queima calorias. Como não exige contato entre os adversários, é menor o risco de lesões musculares. Segundo estudos feitos por especialistas em Educação Física, crianças e adolescentes que praticam o tênis de mesa, tiveram seu rendimento escolar aumentado. Segundo os pesquisadores, isso se deve ao fato do jogo favorecer o desenvolvimento dos reflexos e da capacidade de concentração dos praticantes.

 

Separamos então, 10 motivos para se praticar o tênis de mesa

1- Ter uma vida mais saudável. Saúde física, emocional e mental.

 

2 - Aprimorar e desenvolver sua coordenação motora ;

3 -Ter mais disposição no dia a dia, queimar muitas calorias, e emagrecer.

 

4 -Trabalhar a inteligência emocional, ter consciência e controle de suas emoções ;

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5 -Aprimorar o raciocínio rápido e o tempo de reação;

 

6 -Desenvolver, aprender estratégias e táticas, para fazer boas escolhas;

 

7 -Descobrir seu próprio estilo e desenvolver sua criatividade;

 

8 -Estimular seus neurônios, melhorar sua memória e concentração;

 

9 -Aprender valores importantes para vida, disciplina e perseverança;

 

10 -Fazer novas e boas amizades